Selecteer een pagina

STOP

WISHING

START

DOING

Welkom bij De Krachtbox, de eerste en enige Outdoor Gym in Haarlem.

Jij wilt fitter en sterker worden? En je bent klaar met binnen sporten? Je wilt buiten trainen met de wind door je haar en de zon op je gezicht, dat is wat jij wilt!

Bij De Krachtbox zijn de workouts uitdagend en goede begeleiding vanzelfsprekend. Net als jouw vooruitgang.

Onze krachttrainers kennen je naam en weten wat jij kan en denkt niet te kunnen. Of je nou onze Box, Kracht of Bootcamp training volgt het trainingsprogramma is altijd afwisselend en goed doordacht. Je traint met je eigen lichaam, boks zakken, halterstangen en meer functionele losse materialen in de buitenlucht. Dankzij onze trainingen train je je lichaam functioneler en met meer resultaat. Wij gaan uit van jouw eigen kracht. Het doel van onze trainingen is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en krachtig te worden en te blijven. Wij zijn er van overtuigd dat in een sterk lichaam ruimte is voor een (veer)krachtige geest.

Geen spiegels, geen tv’s, geen verwarming, geen traditionele fitnessapparatuur. Back to basic, meer hebben wij niet nodig!

DE KRACHTBOX
ZELF ERVAREN?

 

VRAAG EEN GRATIS
WORKOUT AAN!

 

DE KRACHT WORKOUT

meer info...

De Kracht Workout is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert. Gedurende de training worden functionele bewegingen met een hoge intensiteit uitgevoerd. De filosofie achter deze workout is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling leidt. We spreken om de twee weken een ander energiesysteem aan, maar de focus licht op het ontwikkelen van kracht. Snelkracht, maximaal kracht, explosieve kracht, behendigheid en hypertrofie (spier ontwikkeling). We werken veel met 2- of 3 tallen. Je staat er nooit alleen voor, samen werken we en motiveren we elkaar. In de training wordt gebruik gemaakt van barbells, dumbells, kettlebells, zandzakken, touwen, pull-up bars en de power sled bijvoorbeeld. Van deze workout word je moe, krijg je spierpijn en word je oer sterk. Je bent gewaarschuwd!

DE BOX WORKOUT

meer info...

De Box Workout is een zaktraining en is zeer explosief. De perfecte manier om een goede conditie en spierkracht te ontwikkelen. Daarnaast train je je evenwicht, coördinatie, reactievermogen en behendigheid. De Box Workout is uitdagend en haalt je zonder twijfel uit je comfortzone, maar dan op een veilige manier. Het helpt je om een sterke en positieve mentale houding te ontwikkelen.

BOOTCAMP

meer info...

De roots van Bootcamp liggen in de States. Het Amerikaanse leger gebruikt deze training om soldaten op zeer intensieve wijze in een kort tijdsbestek klaar te stomen voor actie. De Bootcamp zoals wij die in Nederland kennen is zo aangepast dat het voor recreatieve sporters een toegankelijke, en nog steeds, zeer uitdagende training is. In de Bootcamp training wordt gewerkt aan conditie en kracht. De trainingen zijn in een groep en daardoor motiveer je elkaar. De Krachtbox staat vol met materialen die we kunnen gebruiken zoals kettlebells, medicine balls, touwen en TRX’en en we trainen op het (kunst)grasveld vóór De Krachtbox.

Sergio Marica

Onze trainer Sergio heeft van jongs af aan een grote passie voor sport. Sergio heeft meerdere jaren kickboksen en mixed martial arts gedaan op wedstrijdniveau en studeerde aan het CIOS. Hij is o.a. personal trainer, fitnesstrainer, kickbokstrainer, judoleraar, pilates-, yoga-, spinning- en aerobicsinstructeur. Tijdens zijn diensttijd ontstond zijn liefde voor buitensport. Sergio heeft vele jaren ervaring in de fitnessbranche en heeft o.a. in Italië en op Sint Maarten jaren als personal trainer gewerkt.

Deze zeer ervaren trainer vindt het belangrijk dat jij progressie maakt en doet zijn uiterste best om jou daarbij te helpen, daarbij voelt hij aan hoe ver jij kunt en wilt gaan.

Michelle van der Eem

Bewegen is haar passie! Michelle heeft eerst het CIOS gedaan en is daarna afgestudeerd als oefentherapeut. Het is haar uitdaging om het uiterste van haar sporters te vragen en ze net iets verder te pushen. Deze drill instructor werkt bij Sportschool Nijhoff en toen de kans voorbij kwam om ook bij Het Krachtboxteam aan te sluiten, greep zij die meteen aan, want high intensity trainingen verzorgen is wat zij het liefste doet!

Leon Paul Bulthuis

Leon Paul is onze vliegende keep en ook een echte sportman! In 2008 heeft hij het CIOS afgerond. Naast zijn werk bij de politie is hij ook werkzaam in de sport. Eerst bij diverse sportcentra als fitness- en groepslesinstructeur en sinds 2012 als zelfstandig personal trainer en bootcampinstructeur.

Dat sport een grote passie is, blijkt wel uit het feit dat hij zelf graag meedoet aan obstacle runs en bootcamps. Daarnaast maakt hij ook geregeld tijd voor krachttraining en invallen bij De Krachtbox!

Leon Paul is continue op zoek naar nieuwe uitdaging en wil zijn sporters hierin ook prikkelen. Hij vindt het belangrijk dat jij je doelstelling bereikt en dat je met veel plezier traint. Maar ook dat je tevreden kunt zijn met wie je bent en hoe je er uit ziet.

Geert Nijhoff

Geert is eigenaar van De Krachtbox.

Zijn doel was de ultieme plek creëren waar je hard kunt trainen met de beste trainers en met goede materialen, buiten. Weer of geen weer, daar word je niet alleen fysiek maar ook mentaal heel sterk van.

Met zijn jarenlange ervaring met het trainen, bijna altijd binnen, ontstond het idee van een buiten gym. Want waarom zou je binnen trainen als het ook 365 dagen per jaar buiten kan? Geert is naast eigenaar van deze unieke outdoor gym ook eigenaar van Sportschool Nijhoff.

De basis voor zijn trainerschap is gelegd op het CIOS in Haarlem met de specialiteiten judo, fitness en groepslessen die hij jarenlang gegeven heeft. Na een burnout is hij zich gaan richten op trainerschap in persoonlijke ontwikkeling en bij De Krachtbox geeft hij training waar er gaten in het rooster zijn.

ABONNEMENTEN

Weer of geen weer, bij De Krachtbox gaan de lessen altijd door! Oke, bij extreem weer natuurlijk niet, trainen moet ten alle tijden veilig blijven.

Voor hoelang durf jij de uitdaging aan te gaan?

Weet je het nog niet zeker? Lees dan enkele voordelen van buiten sporten!

1. Zweten in de buitenlucht is veel lekkerder dan binnen!
2. Je krijgt ook nog eens een shot vitamine-D, gratis en voor niets!
3. Buiten sporten is niet alleen gezond voor je lichaam, maar ook voor je geest.
4. 20 minuten buiten sporten geeft je net zo veel energie als 1 kop koffie.
5. Frisse lucht maakt je creatiever en blij.
6. Extra voldaan stap je onder die warme douche die je écht verdiend hebt als je moe, natgeregend en verwaaid thuis komt.
7. Wanneer je buiten sport verlaag je je stressniveau effectief.

Package Deals
Package Credits Prijs
3 pack 3 credits, 1 mnd geldig 30
6 pack 6 credits, 2 mnd geldig 50
Double 6 pack 12 credits, 4 mnd geldig 90

* 1 credit is 1 workout, de betaling gaat via Ideal in onze webshop

Specials
Special Systeem Prijs
Drop in class 1 credit, 2 wkn geldig 12
Personal Training per uur 50
Personal Training for 2 per uur 55

* 1 credit is 1 workout, de betaling gaat via Ideal in onze webshop

Memberships
Membership 3 mnd * 12 mnd *
2 workouts per week 43,50 38,50
3 workouts per week 50 45
4 workouts per week 55 50

* prijzen zijn per maand en worden betaalt per automatische incasso. Na de minimale periode van 3 of 12 maanden is het abonnement maandelijks opzegbaar.

EXCUSES

DON’T BURN

CALORIES

Heeft u nog vragen?

Stel hieronder uw vraag en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.

contactformulier

Contact

DE KRACHTBOX
Het Hoenstraat 3 2023 KW Haarlem
(ingang korfbalvereniging Rapid)

info@dekrachtbox.nl
085-8769014

Kaart:

Liever binnen sporten?

Je bent uiteraard ook van harte welkom bij Sportschool Nijhoff. Dé plek voor fitness en meer in Haarlem Noord.